これを書いている今も眠くて頭がぼーっとしているんですが、これは昔からそうでサラリーマン時代に上司に「〇〇君、体内時計のリセットには朝に太陽の光を浴びた方がいい」と言われたことがあります。
理屈じゃわかってるんですが、そもそも眠いのに起きてカーテンを開けるのが苦痛なわけで。
しかも私の場合、睡眠時間が長かったり短かったりバラバラな上に寝てるときの無呼吸も少しあるんで、睡眠の質が良くない上に体内時計がメチャクチャでして・・・。
でも体内時計のリセットがちゃんとできれば、今こんな時間（１５時頃）に「眠い眠い」なんてこともなくなるかなぁ・・・。
そんなこんなで、
・セットした時間でカーテンを自動で開けてくれるマシン
なんかを探してたんですが、もっといいのありました。
セットした時間になったら朝日と同じくらいの明るさの光を出してくれる、光目覚ましinti4
っていうやつ。
とにかく、朝は水もノドを通らないくらい内臓は寝まくってるし、頭もぼーっとしてるので、こういうので朝にきちんと体をリセットするのは大事かも。
とにかく昔から一日中眠い人間なので、ここらでまっとうな人間になるかな。
とにかく、昼間の眠気を無くしたいです。
あと、睡眠の質を良くしたい。
